Cara Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami

Cara Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami - Semua orang pasti ingin memiliki kulit kulit wajah yang halus dan mulus, apalagi para wanita pasti sangat memperhatikan yang namanya kesehatan kulit wajah. Karena perempuan, sangat menjunjung tinggi yang namanya kecantikan, bukankah begitu?

Menghaluskan kulit wajah memang bisa dilakukan dengan berbagai cara yaitu dengan menggunakan kosmetik dan behan-bahan alami yang mudah didapatkan. Mengingat kosmetik sekarang sudah banyak yang menggunakan berbagai bahan kimia yang sangat beresiko bagi kesehatan kulit wajah, maka pada kesempatan ini saya akan berbagi tentang cara menghaluskan kulit wajah secara alami.

Aku yakin diantara kita pasti sudah banyak yang mengetahui beberapa cara menghaluskan kulit wajah secara alami, hanya saja ada yang masih ragu-ragu akan hasilnya atau juga malas tuk membuatkannya. Dan melalui tulisan ini, saya akan yakinkan kepada kita semua bahwa menggunakan bahan alami dalam kehidupan sehari-hari tidak akan beresiko. Tidak sama dengan penggunaan bahan kimia yang sangat rentan dengan efek yang akan ditimbulkan. Selain itu, penggunaan bahan alami dalam memuluskan kulit wajah, hasilnya jauh lebih tahan lama dan natural daripada bahan kimia.

Cara Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami

Mungkin Anda tidak sabaran ingin mengetahui cara menghaluskan kulit secara alami, berikut akan saya uraikan satu persatu:

Putih telur

Putih telur merupakan bagian telur yang kadang dibuang orang yang katanya gak bermanfaat dan gak berkhasiat bagi kesehatan. Anggapan itu justru sangat berbalik karena sebenarnya putih telur sangat bermanfaat dalam menghaluskan kulit wajah kita karena  putih telur mampu membantu mengganti sel-sel kulit mati dibagian wajah sehingga wajah kita tetap kencang, halus dan  tampak cerah. Cara menggunakannyapun termasuk simpel sekali yaitu dengan menjadikannya sebagai masker di wajah dan kita diamkan sekitar 15 menit dan baru bilas dengan air hangat yang bersih.

Madu

Madu memang mempunyai khasiat yang sangat banyak, dan salah satu khasiatnya adalah menjaga kelembaban kulit serta membantu kita untuk mendapatkan kulit wajah yang halus yang merupakan salah satu cara menghaluskan kulit wajah secara alami. Cara menggunakan madu untuk memuluskan kulit wajah adalah dengan menjadikan madu sebagai masker alami di wajah pada malam hari, dan ini dilakukan minimal 2 kali dalam seminggu.

Pisang Ambon

Pisang Ambon, selain enak dimakan ternyata pisang Ambon juga dapat kita manfaatkan untuk membantu menghaluskan kulit wajah secara alami. Cara penggunaannya pun terbailang cukup mudah yaitu dengan memasak 2 atau 3 buah pisang ambon (bisa juga pisang yang telah masak) kemudian kita haluskan dan kita gunakan sebagai masker pada malam hari. Setelah terasa kering, baru kita bilas dengan air bersih.

Itu dia beberapa Cara Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami yang bisa kita coba untuk memutihkan kulit wajah kita dengan cara alami agar tampak halus, bersih dan mempesona. :)

Read More

Cara Mengatasi Tumit Pecah-pecah

Cara Mengatasi Tumit Pecah-pecah - Pecah-pecah dan kasar pada tumit kaki memang sangat mengganggu. Selain rasa sakit dan perih yang kita rasakan juga sangat mengganggu penampilan yang dapat mambuat kita merasa kurang percaya diri saat kita memakai sandal atau alas kaki yang tidak menutupi bagian tumit kaki.

Tumit pecah-pecah itu biasanya terjadi karena terjadinya penebalan dibagian tumit kaki. Akibat penebalan tersebut mengakibatkan tumit pecah yang rasanya cukup perih apalagi kalau dibawa barjalan, perih itu makin menjadi sehingga kita merasa kurang nyaman jadinya.

Penyebab Tumit Pecah-pecah

Sebelum kita membahas cara mengatasi tumit pecah-pecah alangkah baiknya kalau sebelumnya kita mengetahui dulu penyebab tumit pacah-pecah. Penyebab tumit pecah-pecah biasanya diakibatkan oleh beberapa faktor seperti berikut ini:

• Akibat berat badan yang berlebihan sehingga tumit tidak mampu menahan beban tersebut.
• Suhu atau cuaca yang tidak menentu yang kadang terlalu panas atau juga dingin.
• Masalah kulit kronis seperti eksim dan psoriasis.
• Terlalu sering mandi air panas atau berenang di kolam diklorinasi berat juga dapat memicu tumit pecah-pecah.
• Akibat menderita penyakit tertentu seperti diabetes dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan teriritasi.
• Akibat kelenjar keringat yang berlebihan.
• Dan masih banyak lagi.

Cara Mengatasi Tumit Pecah-pecah

Setelah kita mengetahui beberapa penyebab tumit pecah-pecah seperti yang diuraikan diatas, sekarang baru kita membahas mengenai cara mengatasi tumit pecah-pecah sebebagaimana tujuan utama isi artikel ini.

• Tumit pecah-pecah memang sangat adem kalau kita membasahi selalu bagian tumit. Dan itu gak mungkin bisa dilakukan dan salah satu cara untuk mengakali hal tersebut adalah dengan menjaga kelembaban pada bagian tumit dengan menggunakan pelembab khusus untuk kulit kering atau krim khusus tumit pecah-pecah.
• Usahakan memakai sepatu yang empuk dan nyaman untuk melindungi kaki kita. Dan kalau kita menggunakan sandal sebaiknya kita menggunakan sandal yang agak panjang pada bagian belakangnya untuk menghindari tumit bersentuhan langsung pada tanah.
• Hindari pemakaian kaus kaki yang terbuat dari bahan nilon dan rayon, karena bahan tersebut dapat menyebabkan kekeringan pada kulit.
• Sebelum tidur, usahakan untuk merendam kaki dalam campuran minyak mineral dan air hangat. Setelah itu silahkan dilakukan pemijatan untuk memperlancar aliran darah pada kaki.
• Usahakan untuk selalu mengenakan sepatu yang tertutup untuk menjaga kaki tetap bersih dan lembab.

Cara Mengatasi Tumit Pecah-pecah Secara Alami

Selain dengan cara-cara diatas, kita juga dapat mengatasi tumit pecah-pecah secara alami seperti berikut ini:

Pisang

Ambil satu buah pisang matang lalu oleskan pada bagian tumit yang pecah-pecah. Biarkan selama sekitar 10 menit kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap hari menjelang tidur sampai kaki menjadi lembut dan sembuh sepenuhnya.

Lemon

Ambil beberapa buah lemon, peras dalam sebuah baskom yang berisi air secukupnya lalu rendam kaki dalam larutan lemon tersebut sekitar 15 menit. Setelah itu silahkan bilas dengan air bersih.

Pepaya

Pepaya salah satu cara ampuh dalam mengatasi tumit pecah-pecah. Caranya: ambil pepaya yang sudah masak, haluskan pakai tangan, lalu pijat pada bagian kaki yang kering dan pecah-pecah dengan bubur pepaya tadi sekitar 15 menit, baru dibilas dengan air bersih.

Alpukat

Alpukat yang kaya vitamin E sangat baik untuk perawatan kulit. Ambil daging buah alpukat yang sudah matang (juga bisa dicampur dengan pisang), haluskan dan dijadikan scrub. Kemudian gosokkan pada tumit yang kering sambil dipijat-pijat secara perlahan sekitar 20 menit lalu bersihkan sengan air bersih.

Garam dan Kelapa Parut

Caranya: parut kelapa hingga dengan tekstur kasar kemudian ambil satu sendok teh garam dan campur kedalamnya. Aduk hingga rata, lalu gosokkan campuran tadi pada tumit kering sambil dipijat-pijat sekitar 15 menit. Kemudian bersihkan dengan air bersih. Cara mengatasi tumit pecah-pecah yang satu ini cukup dilakukan tiga kali dalam seminggu menjelang tidur dimalam hari.

Cara mengatasi tumit pecah-pecah secara alami sebanarnya masih banyak namun saya hanya membaginya babarapa bagian saja di sini, dan mungkin pada waktu lain saya akan membagikannya lagi. Dan semoga artikel diatas dapat membantu Anda semua dalam mengatasi tumit- pecah-pecah yang Anda alami selam ini.

Read More

Tips atau Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Tips atau Cara Memutihkan Kulit Secara Alami - Memiliki kulit yang putih dan bersih pasti impian semua orang, baik pria maupun wanita. Tapi, kalau pria masing jarang sekali yang memperhatikan warna kulit. Namun, bagi perempuan kulit putih itu tampaknya suatu kerharusan, karena pada umumnya dengan memiliki kulit yang putih yang dimiliki seseorang akan  lebih terlihat cantik dan menarik. Malah kejelekan wajah seseorang bisa tertutupi apabila dia memiliki kulit yang putih (maaf yach bukan mengejek nich).

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Sebenarnya kalau kita ingin memutihkan kulit secara cepat dan instan, sekarang ini memang sudah sangat banyak produk pemutih kulit baik itu berupa krim maupun berupa obat-obatan yang bisa didapatkan secara bebas. Tapi efek dari krim dan obat-obatan itu sangat tidak baik bagi kesehatan karena pada umumnya produk tersebut sudah bercampur dengan berbagai bahan kimia. Dan oleh karena itu pada kesempatan kali ini saya akan berbagi sedikit tips atau cara memutihkan kulit secara alami yang bahannya sangat gampang ditemukan dan tentu saja bebas dari bahan kimia.

Menggunakan Susu

Sudah sejak dari dulu dikenal kalau susu itu bisa memutihkan kulit, dan bahkan saking terkenanlnya-pun ada istilah mandi susu. Susu selain bermanfaat untuk memutihkan kulit, juga dapat menghilangkan sel-sel kulit mati. Tapi, saya rasa kalau mandi susu ini agak merepotkan, apalagi pada masa sekarang ini orang gak mau repot-repot. :) Namun ada salah satu cara yang tidak kalah hebatnya dengan mandi susu yaitu dengan menuangkan beberapa tetes susu pada kain pencuci muka, lalu gosokan pada wajah dan kulit tetesan susu tersebut secara merata dan perlahan.

Menggunakan Tomat

Tomat kaya akan vitamin C yang cukup banyak selain enak dijadikan jus ternyata bisa membantu untuk memutihkan kulit. Cara memutihkan kulit dengan tomat ini sangat gampang sekali yaitu cukup parut tomat segar secukupnya dan tambahkan 2 sampai 3 tetes air, perasan lemon serta beberapa tetes air mawar. Aduk semua bahan tersebut sampai merata dalam satu wadah lalu oleskan pada bagian wajah dan leher. Diamkan sekitar 15 menit baru dibilas dengan air bersih.

Menggunakan Jeruk Nipis dan Putih Telur

Jeruk nipis selain bisa mengencangkan kulit wajah, jeruk nipis juga bisa digunakan untuk memutihkan kulit wajah. Caranya menggunakannyapun juga sangat mudah yaitu dengan mencampurkan perasan jeruk nipis pada sedikit putih telur, lalu oleskan pada bagian wajah atau juga bisa dijadikan sebagai masker. Diamkan beberapa saat sampai mengering baru dicuci dengan air bersih. Untuk mendapatkan yang lebih maksimal, maka usahakan untuk melakukan cara ini secara rutin.

Sebenarnya sich masih banyak  cara memutihkan kulit secara alami, selain bahan-bahan diatas, namun lain kali saya akan membagikannya lagi. Dan semoga saja Tips atau Cara Memutihkan Kulit Secara Alami seperti yang kita bahas di atas dapat bermanfaat bagi para pembaca semua, dan terima kasih karena telah sudi berkunjung dan mambaca artikel blog ini.

Read More

Senam Wajah

Senam Wajah - Wajah seseorang memang gak bisa dipungkiri dan gak bisa dielakkan karena itu sudah kodrat dimana semakin tua usia seseorang pasti akan mengalami proses penuaan. Penuaan biasanya ditandai dengan munculnya kerutan-kerutan halus dikulit wajah dan bagian badan lainnya.

Menyiasati keadaan ini tak heran kalau orang mau melakukan berbagai cara untuk mencegan penuaan ini dan salah satunya cara yang paling sering orang lakukan adalah dengan melakukan senam wajah. Kenapa senam wajah? Karena cara ini cukup praktis bisa dilakukan dimana saja serta tidak perlu mengeluarkan biaya lebih.

Cara Melakukan Senam Wajah

Senam wajah bisa dilakukan dengan berbagai cara serta bagian kulit mana yanghendak kita polesin. Hehehehehhhhh.......... :)
Oke untuk melakukan senam wajah, silahkan ikuti langkah-langkah berikut ini.

Cara mengencangkan kulit pipi
Untuk mengencangkan kulit pipi bisa dilakukan dengan cara: letakkan kedua tangan di kedua pipi kanan dan kiri, lalu usap perlahan-lahan dengan melakukan sedikit tekanan dan pijatan dari bawah ke atas. Setelah di pijat selanjutnya coba ditepuk-tepuk secara perlahan. Lakukan ini sekitar 10 kali.

Cara mencegah kerutan di dahi
Mencegah kerutan di dahi bisa dilakukan dengan cara: tarik bagian bawah dahi ke atas dengan kedua tangan sekitar sepuluh detik, setelah itu coba arahkan gerakan tangan ke samping dahi dengan tujuan agar otot-otot dahi dapat tertarik. Lakukan ini sekitar 10 kali.

Cara mencegah kerutan di sudut mata
Mencegah kerutan di sudut mata bisa dilakukan dengan cara: letakan jari tangan pada kedua ujung mata. Lalu tarik sedikit ke arah belakang mata kiri dan kanan dengan melakukan sedikit tekanan. Lakukan ini sekitar 10 kali.

Cara menghilangkan kerutan di bawah bibir
Menghilangkan kerutan di bawah bibir bisa dilakukan dengan cara seperti gerakan mengencangkan pipi. Hanya saja ini dilakukan pada bagian dagu. Lakukan sekitar 10 kali.

Cara mengencangkan bibir
Cara mengencangkan bibir agar otot bibir tetap kencang dan lentur, coba ikuti seperti beberapa gerakan berikut ini:

• Posisikan bibir seperti hendak mencium.
• Coba bikin gerakan bibir layaknya orang sedang menyedot sedotan hingga pipi mengerut ke dalam.
• Kembungkan mulut sehingga bagain pipi kiri dan kanan menggembung sehingga otot di bagian leher tertarik dan kerutan di leher bisa hilang.
• Posisikan bibir layaknya orang sedang tersenyum. Karena berdasarkan para ahli kecantikan, tersenyum dapat membuat 100 otot di wajah bergerak. Untuk itu jangan pernah pelit untuk tersenyum. Karena senyum selain dapat mengencangkan bibir juga bisa menghilangkan stress dan beban pikiran. Tak heran kalau orang murah senyum biasanya awet muda. Betul gak!!!??? :)

Itu dia beberapa langkah mudah dalam melakukan senam wajah

Read More

Cara Mudah Melunturkan warna Cat Rambut

Cara Mudah Melunturkan warna Cat Rambut – Mengecat rambut yang terlalu sering bukanlah merupakan hal yang baik karena cat rambut pada umumnya mengandung sangat banyak berbagai macam bahan kimia keras yang dapat merusak rambut. Sehingga bagi Anda yang suka gonta ganti warna rambut, harusnya rajin-rajin melakukan perawatan khusus pada rambut Anda.

Pada umumnya cat rambut dapat membuat rambut kering, kasar serta rontok. Jadi, bagi kita yang gemar dan sering mengecat rambut, alangkah baiknya kalau sesekali kita mengistirahatkan rambut kita dan tetap pada warna rambut asli. Tunggu rambut hingga panjang dulu dan potonglah pada bagian rambut yang masih ada catnya, dan baru di cat baru lagi. Cara ini memang membutuhkan waktu yang agak lama namun sangat baik bagi kesehatan rambut kita.

Cara Mudah Melunturkan warna Cat Rambut

Namun bagi yang tidak mau bersabar menunggu lama seperti yang disebutkan di atas tadi, ada beberapa cara praktis melunturkan warna cat rambut yang tidak akan merusak rambut, seperti berikut ini:

Sinar matahari
Sinar matahari biasanya berdampak buruk pada kesehatan rambut. Dan saking hebatnya efek sinar matahari, konon sinar matahari dapat menghilangkan warna cat rambut. Karena sinar matahari ini mengandung agen bleaching alami makanya sinar matahari ini termasuk salah satu cara mudah melunturkan warna cat rambut. Oleh karena itu, jika kita berniat melunturkan warna cat rambut dengan cepat kita dapat menghabiskan waktu di area outdoor seperti berjemur di pinggir kolam renang atau jalan-jalan ditepi pantai. Tapi perlu juga diingat, dalam melakukan hal ini kita perlu melindungi rambut kita dengan sun screen lotion.

Hentikan penggunaan shampo
Shampo pada umumnya berfungsi untuk melindungi rambut. Oleh karena itu, agar warna cat rambut cepat luntur sebaiknya hentikan penggunaan shampo dan mousse karena itu melindungi warna rambut.

Gunakan shampo anti ketombe
Pernahkah Anda dilarang menggunakan shampo anti katombe saat Anda mewarnai rambut di salon langganan Anda? Kalau jawabannya pernah, itu karena bahan-bahan shampo anti ketombe terbuat dari bahan-bahan kimia keras yang dapat mengikis warna cat rambut. Jadi, jangan dikira nanti kalau shampo itu kegunaanya sama.

Nah, itu dia beberapa tips-tips sederhana cara mudah melunturkan warna cat rambut bagi Anda yang suka gonta-ganti cat rambut yang tidak terlalu berefek samping pada kesehatan rambut kita.

Read More

Cara Diet Alami Yang Menyehatkan

Cara Diet Alami Yang Menyehatkan -  Ingin memiliki tubuh yang langsing dan ramping pasti keinginan seluruh manusia di belahan dunia manapun keculai angkat besi, penggulat atau olah raga dari jepang itu yang aku lupa namanya. :) Bukan hanya perempuan saja yang mempunyai keinginanan seperti itu, melainkan kaum lelakipun kerap melakukan diet dan olah raga untuk membentuk tubuhnya agar tampak lebih atletis dan sixpack.

Dan untuk mendapatkan tubuh yang sempurna sesuai dengan keinginan banyak orang yang rela melakukan penurunan berat badan atau diet dengan cara yang tidak menyehatkan, merusak kesehatan, atau bahkan tidak lazim, demi untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Tak heran demi mendapatkan badan yang ramping, langsing, serta penampilan menarik, banyak orang rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit. Masih banyak yang tidak sadar bahwa untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan langsing, sebenarnya tidak perlu melakukan hal hal yang bisa sampai merusak dan membahayakan tubuh sendiri.

Cara Diet Alami Yang Menyehatkan

Ada beberapa cara diet alami yang menyehatkan yang bisa kita jalani asalkan kita terapkan dengan sungguh-sungguh kita bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Cara seperti apakah yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing tanpa merusak kesehatan dan merogoh kocek yang dalam? Yaitu dengan cara alami dan sehat, seperti berikut ini:

Olahraga teratur
Olahraga teratur yang dimaksud bukan berarti harus selalu pergi ke pusat kebugaran atau fitness, karena olahraga bisa dilakukan di halaman rumah atau di komplek sekitar perumahan kita. Lakukanlah jenis olahraga yang bisa membakar lemak seperti bersepeda, lari pagi, sit up, berenang, dll.

Menjaga pola makan
Menjaga pola makan juga sangat berpengaruh dalam diet, misalnya: makan makanan yang tidak mengandung banyak lemak dan perbanyaklah mengkonsumsi sayur, buah, dan minum air putih yang cukup.

Hindari ngemil di malam hari
Banyak yang beranggapan bahwa ngemil bisa menunda atau bahkan menghilangkan rasa lapar, itu memang ada sedikit benarnya. Namun kalau ngemil secara berlebihan justru negmil itu bisa menyokong dalam menambah berat badan kita apalagi kalau kita ngemil dimalam hari, semua kalori yang terkandung didalam makanan tersebut akan terbawa tidur tanpa pembakaran sehingga menjadi lemak yang menumpuk.

Lakukan aktifitas rutin setiap hari
Beraktifitas setiap hari juga termasuk salah satu cara diet alami yang menyehatkan yang dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.

Berenang secara rutin
Berenang secara rutin selain menyenangkan dan segar, berenang juga sangat bagus untuk metabolisme tubuh. Karena berenang dapat membakar kalori dan lemak yang menumpuk didalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi.

Kira-kira seperti itulah cara diet alami yang menyehatkan yang bisa kita coba jika kita ingin menurukan berat badan secara alami dan menyehatkan

Read More

Cara Diet Sehat Yang Alami

Cara Diet Sehat Yang Alami - Sebanarnya sudah banyak blogger yang membahas tentang cara diet ini. Namun gak ada salahnya kalau aku share juga melalui tulisan ini siapa tau ini nanti bisa menjadi tambahan bagi pembaca. Dan harapan saya semoga tulisan ini nantinya bermanfaat dan bisa menjadi harapan bagi kita semua untuk menurunkan berat badan, serta menghilangkan beberapa area tempat bersarangnya lemak yang lain seperti lemak berlebih di perut, paha dan betis, sehingga mewujudkan impian tampil cantik seksi secara alami.

Saat ini sudah banyak orang yang menerapkan cara diet sehat alami yang keliru seperti hanya makan siang saja, nggak ada sarapan pagi serta berpantang makan malam. Sehingga efeknya tubuh menjadi sering merasa lemas serta merasa cepat letih. Sebetulnya cara diet seperti itu sangat keliru dan salah karena semestinya yang namanya sarapan pagi itu tetap dibutuhkan karena berguna untuk mengawali metabolisme tubuh di pagi hari.

Oleh karena itu tubuh selalu membutuhkan nutrisi diet yang sehat tepat, cepat dan aman. Karena dengan Nutrisi diet, tubuh akan tetap sehat dan bugar, sementara cadangan makanan dan timbunan lemak yang selama ini ditabung oleh tubuh akan terpangkas dengan sendirinya secara cepat dan efektif tanpa efek samping.

Cara Diet Sehat Yang Alami

Ada beberapa tips sederhana cara diet sehat yang alami dan kebanyakan berhasil apabila kita menjalankannya dengan sungguh-sungguh, antara lain dengan cara:

• Mengurangi asupan karbohidrat.
• Makan dalam jumlah secukupnya.
• Seimbangkan pemasukan dan pengeluaran kalori dengan memperbanyak gerak seperti berolah raga.
• Mengkonsumsi nutrisi yang beragam namun selalu dipastikan bahwa makanan itu sehat.
• Pilih nutrisi diet yang tepat yang terbuat dari bahan herbal.

Oke, mudah-mudahan dengan tips diet Cara Diet Sehat Yang Alami yang kami share diatas bisa menjadi solusi bagi kita semua dalam menjalankan diet untuk menjaga berat badan kita masing-masing.

Read More

Jenis Olahraga Mengecilkan Perut

Jenis Olahraga Mengecilkan Perut - Memang tak bisa dipungkiri bahwa olahraga merupakan salah satu cara untuk merampingkan perut paling efektif. Ada berbagai jenis olah raga mengecilkan perut yang sangat efektif dan aman jika daripada mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung banyak zat kimia yang bisa membahayakan kesehatan tubuh kita. Dan untuk mendapatkan perut yang ramping dan ideal tidak harus dengan melakukan operasi sedot lemak, karena dengan olah raga yang teratur, kita bisa melihat perbedaannya dalam waktu yang singkat. Ada beberapa jenis olah raga mengecilkan perut yang sangat efektif dan bisa memberikan hasil yang menggembirakan seperti berikut ini.

Olahraga Mengecilkan Perut

Bermain Hula Hoop
Banyak orang yang beranggapan bahwa permainan hula hoop hanya untuk anak-anak saja. Anggapan itu sangat bertolak belakang sekali justru dengan bermain hula hoop selama kurang lebih 10 menit sambil berjalan ternyata bisa membakar 100 kalori. Dan untuk mendapatkan perut yang ideal kita bisa melakukan olahraga ini secara rutin setiap harinya.

Lompat Tali
Ternyata dengan melakukan olahraga lompat tali selama satu jam dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. Namun bagi yang masih pemula, cukup melakukan olahraga ini sekitar 15 menit saja. Dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan cara ini setiap harinya dengan menambah interval waktunya setiap saat.

Berlari
Olahraga berlari adalah merupakan olah raga yang sangat simpel yang biasa dilakukan orang setiap hari bagi penggemar olah raga. Olahraga berlari juga termasuk jenis olahraga mengecilkan perut yang sangat simpel karena dengan melakukan olahraga ini selama 30 menit ternyata dapat membakar kalori sebanyak 374. Jadi, bagi kita yang ingin mendapatkan perut ideal tanpa buncit biasakan melakukan olahraga ini secara rutin setiap harinya.

Semua jenis olahraga mengecilkan perut sebagaimana yang dishare diatas akan terasa jika kita serius untuk melakukannya alias tidak setengah-setengah. Selain olahraga, menjaga pola makan juga sangat perlu sehingga usaha yang kita lakukan tidak akan sia-sia.

Read More

Mengecilkan Perut Buncit

Mengecilkan Perut Buncit - Semua orang didunia ini pasti gak mau memiliki perut buncit namun sebagian besar pria dan wanita di dunia mengalami yang namanya perut buncit karena pola makan yang tidak teratur. Tentu saja ini menjadi salah satu masalah yang sangat serius yang dapat mengganggu penampilan seseorang terlebih-lebih pada saat memakai baju dan terlihat tidak bagus karena perut membelendung.

Perut buncit kebanyakan dialami oleh kaum pria dan wanita, namun presentasenya lebih dominan bagi mereka yang sudah berkeluarga. Perut buncit ini biasanya dipincut oleh pola makan yang kurang teratur, jarang berolah raga, serta asupan gizi yang kurang memadai.

Banyak macam cara dan tips yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut ini tapi susah untuk dilakukan. Dan mungkin tips mengecilkan perut seperti yang diuraikan berikut ini adalah salah satu cara yang sangat mudah untuk bisa kita lakukan dan tentu saja aman untuk kesehatan.

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Olahraga

Cara ini memang terdengar klise, tapi ini sudah sangat terbukti dan tidak bisa dipungkiri bahwa usaha sebesar apapun untuk mengecilkan perut buncit tanpa olahraga hasilnya tentu akan sia-sia. Namun walaupun demikian pemilihan olahraga yang tepat juga menjadi kuci utamanya dan salah satu olah raga yang ampuh untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan sit-up 20-30 kali dan peregangan di daerah perut pagi hari dan sebelum tidur.

Serat

Perut buncit juga dapat diakibatkan oleh pencernaan yang kurang lancar. Dan untuk mengatasi hal seperti itu serat bisa menjadi solosi. Jumlah serat yang mencukupi terutama serat terlarut bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak di dalam tubuh kita karena serat dapat memperlancar BAB sehingga tidak terjadi penumpukan lemak dibagian perut. Sumber serat larut bisa kita dapatkan dari buah-buahan, sayuran, telur, kacang-kacangan, protein kedelai dan daging tanpa lemak.

Buah

Mengkonsumsi buah selain baik untuk tubuh baik juga untuk perut buncit karena buah buahan mengandung berbagai macam vitamin yang bisa membantu pencernaan kita. Mengkonsumsi buah selain dapat memperbaiki pencernaan, buah juga dapat menjadi alternatif penunda lapar, terutama dimalam hari.

Air Putih

Air putih sangat dianjurkan untuk diminum minimal 8 gelas sehari demi menetralisir racun dalam tubuh. Nah, selain untuk menetralisir racun dalam tubuh, air juga menjadi alternatif baik untuk memperbaiki metabolisme serta pencernaan kita saat tidur.

Pola Hidup Sehat

Hal terpenting untuk menghindari perut buncit adalah dengan menjaga pola hidup sehat, seperti menghindari makanan berlemak tinggi, luangkan waktu untuk berolah raga, tidak mengkonsumsi alkohol, begadang ataupun merokok.

Dan dari beberapa tahapan diatas saya rasa akan sangat terbantu menjaga pola hidup sehat kita dan kita bakal terhindar dari perut buncit serta dapat mengecilkan perut buncit bagi yang p[erutnya sudah terlanjur buncit. :)

Read More

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami - Memiliki perut buncit alias gendut memang merupakan momok yang sangat menakutkan bagi siapa saja apalagi bagi kaum remaja terutama wanita (kecuali penghobi gulat tentunya). :) Karena wanita memang selalu menomor satukan penampilan supaya terlihat sempurna di mata laki-laki. Walau pria memang takut memiliki perut buncit, namun boleh dikatakan tak setakut dan secemas wanita.

Memang semua orang baik wanita maupun pria, ingin sekali memiliki perut yang ideal, langsing, yang bebas dari kata gendut, tetapi disisi lain kebiasaan - kebiasaan kita selalu membuat masalah akan keinginkan kita itu hilang. Kita ingin terlihat langsing ndan semampai, namun kita masih suka ngemil atau makan makanan ringan sembarangan tanpa aturan ditambah lagi gak pernah olahraga.

Cara Mengecilkan Perut

Hal pertama yang harus dilakukan dalam mengecilkan perut buncit adalah dengan membongkar kebiasaan lama dan mengganti dengan gaya hidup yang lebih sehat. Heheheheh.... Kayak iklan Top Kofee aja nich pake bongkar kebiasaan lama. Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami bagi yang perutnya sudah terlanjur buncit, sebagaimana diuraikan berikut ini.

Memperbanyak minum air putih
Banyak minum air putih merupakan langkah awal untuk mendapatkan perut yang lebih ideal. Karena dengan banyak minum air putih dapat mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh serta menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Kalau saat ini kita lagi sedang menjalani diet, usahakan untuk tidak merubah konsumsi air karena kalau kekurangan air nanti banyak bahan yang sulit dicerna yang dapat menyebabkan perut buncit.

Pengobatan akupunktur
Pengobatan akupuntur akhir-akhir ini sudah sangat banyak digunakan orang untuk banyak hal dan salah satunya untuk kecantikan dan kebugaran tubuh. Pengobatan akupunktur ini sangat baik untuk kesehatan karena dapat menyeimbangkan sistem organ tubuh sehingga tubuh akan tetap sehat.

Tertawa
Walau agak terlihat tak masuk akal dan rasanya tidak percaya, namun percaya atu tidak bahwa tertawa terbukti dapat membantu membakar lemak dan kalori yang ada di dalam perut karena rangsangan yang diberikan oleh otot-otot perut saat kita tertawa. Karena saat seseorang tertawa kulit perut bergerak sama seperti saat kita jogging atau naik kuda. Selain itu tertawa juga dapat menenangkan saraf yang dapat membuat hati menjadi bahagia.

Olahraga
Olahraga juga merupakan salah satu cara mengecilkan perut buncit secara alami untuk mendapatkan perut yang ideal karena saat olahraga lemak yang ada di dalam tubuh kita akan terbakar. Jenis olahraga yang dapat mengecilkan perut, seperti: lari pagi, lompat tali dan sit up.

Hindari fast food
Fast food tidak baik dalam kesehatan karena biasanya fast food ini mengandung banyak lemak dan kalori yang dapat menyebabkan perut buncit.

Kurangi konsumsi garam
Kita memang selalu dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi garam yang beryodium. Namun tahukan Anda bahwa terlalu banyak garam dalam makanan kita, dapat menambah ektra sodium terhadap mekanisme yang dapat memperlambat cairan tubuh sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan kembung.

Perbanyak makan buah
Mengkonsumsi buah-buahan seperti apel, pir, dan pepaya, sangat dianjurkan bagi pemilik perut buncit karena jenis buah ini memiliki banyak kandungan air yang bisa mengecilkan perut buncit secara alami .

Selain cara mengecilkan perut buncit secara alami seperti yang diuraikan ditas, ada beberapa hal lagi yang perlu kita hindari agar kita terbabas dari perut gendut adalah seperti: makanan atau minuman yang mengandung soda, alkohol, berminyak, serta makanan yang bersifat asin, dan berlemak.

Read More

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Mempunyai tubuh sehat dan berat badan yang seimbang pasti impian setiap orang karena tubuh yang gemuk dengan perut gendut, tentu ini bukan pilihan. Karena berat badan yang berlebihan selain merusak penampilan seseorang juga rentan terhadap berbagai jenis penyakit yang berbahaya. Jadi tak heran kalau semua orang mati-matian menurunkan berat badannya kalau dirasa bobot tubuhnya sudah mulai naik dengan berbagai cara seperti olahraga, fitnes, dll.

Menurunkan berat badan memang tidak segampang menaikkan berat badan. Karena menurunkan berat badan perjuangannya jauh lebih berat karena harus bisa menjaga pola makan mengkonsumsi makanan setiap harinya.

Cara menurunkan berat badan secara alami

Namun walaupun demikian melalui tulisan ini saya akan berbagi sedikit tips mengenai cara menurunkan berat badan secara alami dan tips ini sangat manjur asalkan kita rajin dan mau melakukannya.

Olahraga
mau meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga sangat membantu dalam menurunkan berat badan kita karena dengan berolahraga dapat membakar kalori yang berlebihan dan merubahnya menjadi energi yang berguna bagi tubuh.

Hindari minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi ini biasanya minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, biasanya minuman ringan tidak mengandung vitamin. Terus bagi wanita yang terlalu sering minum soda akan lebih mungkin terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

Hindari makanan cepat saji
Pada umumnya makanan cepat saji sarat dengan kalori yang sebagian besarnya memiliki kandungan lemak berlebihan. Terlebih-lebih makanan cepat saji jenis junk food dimana kalori yang terkandung didalamnya dalam satu porsi sama dengan seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari.

Kurangi Porsi Makan
Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa cara menurunkan berat badan lebih susah dari pada menaikkan berat badan.  Karena menurunkan berta badan agak tersiksa dan lebih banyak pantangannya dan salah satunya adalah dengan mengurangi porsi makan. Dalam mengurangi porsi makanan ini aku punya sedikit tips yaitu dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit karena biasanya kalau kita mengurangi porsi makan sekaligus pasti lapar akan cepat menghantui dan itu ujung-ujungya perut minta makan lagi.

Makan Lebih Sering
Makan lima porsi kecil sehari akan membantu metabolisme tubuh serta membantu kita menurunkan berat badan. Biasanya dengan memakan makanan porsi kecil lebih sering akan membuat kita tidak merasa lapar sehingga mencegah keinginan untuk makan berlebihan.

Perbanyak makan buah dan sayuran
Memperbanyak makan buah dan sayuran sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena buah dan sayuran mengandung banyak vitamin yang diperlukan tubuh serta tidak mengandung banyak kalori.

Minum sebelum makan
Tahukah Anda bahwa dengan meminum air 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar sehingga kita bisa terhindar dari porsi makan yang berlebihan? Selain itu dengan penekanan pada air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Ganti nasi putih dengan beras merah
Salah satu cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat langsing dengan cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yaitu dengan mengganti nasi putih dengan beras merah. Karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh sehingga dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga terhindar dari rasa lapar. Dan karena karbohidrat kompleks ini sulit untuk dicerna, sehingga tubuh menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori. Ada beberpa jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini seperti: beras merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum.

Hindari gorengan
Gorengan berpotensi menyimpan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu mulai dari sekarang mari kita coab hindari makanan gorengan dan usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, pepes, kukus atau sup.

Itu dia beberapa cara menurunkan berat badan secara alami yang sangat praktis dan ampuh tanpa perlu menggunakan obat-obatan yang memiliki banyak efek samping.

Read More

Cara Menghilangkan Jerawat

Cara Menghilangkan Jerawat - Jerawat memang suatu masalah besar yang dapat menggangu penampilan seseorang serta dapat membuat seseorang kurang pede. Memang gak bisa dipungkiri bahwa siapapun didunia ini gak pernah ada yang gak pernah tumbuh jerawat dikulit mukanya namun paling tidak kita bisa meminimalisir jerawat tersebut supaya jangan tumbuh subur dikulit wajah kita.

Jerawat, selain membuat seseorang kurang PeDe sebagaimana yang disebut diatas tadi, jerawat juga bisa meninggalkan bekas hitam dikulit muka yang disebut dengan bekas jerawat. :)

Timbulnya jerawat di bagian wajah seseorang pasti akan membuat kita merasa kesal karena jerawat sulit dihilangkan, apalagi bekas jerawat. Memang, saat ini obat untuk menghilangkan jerawat dan obat menghilangkan bekas jerawat sudah banyak tersedia di pasaran, namun yang namanya obat yang mengandung bahan kimia pasti juga akan menimbulkan beberapa efek samping kepada pemakainya.

Sebenarnya cara menghilangkan jerawat tidak terlalu susah dan tidak harus mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia, karena cara kita bisa menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapat dan tentu saja dengan biaya yang sangat terjangkau.

Cara Menghilangkan Jerawat

Beberapa cara-cara menghilangkan jerawat secara alami dengan mamanfaatkan buah-buahan yang ada di sekitar-kita dan yang mudah untuk diperoleh.

Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Tomat
Tomat memang salah satu jenis tanaman yang bisa dikatakan buah dan juga sayuran memang memiliki banyak khasiat. Selain bisa untuk menghilangkan komedo, ternyata tomat juga bisa menghilangkan jerawat serta bisa menghilangkan bekas jerawat. Caranya: cukup mengiris tomat dan kemudian dioleskan lalu tempelkan di bagian wajah yang ada jerawatnya, tunggu dan diamkan selama 15 menit. Untuk mendapatkan hasil yang lebih memuaskan coba lakukan cara ini kurang lebih selama satu bulan.

Menghilangkan Jerawat Dengan Menggunakan Bawang Putih
Cara menghilangkan jerawat menggunakan bawang putih ada dua pilihan. Pilihan pertama adalah dengan cara menumbuk sekitar dua siung atau lebih bawang putih dan kemudian dioleskan di sekitar wajah yang terdapat jerawat, diamkan sekitar 10 menit, lalu bilas dengar air bersih sampai bersih. Pilihan kedua yaitu dengan memakan satu siung atau lebih bawang putih setiap hari. Banyak yang mengatakan bahwa cara menghilangkan jerawat dengan cara seperti ini sangat efektif, asal kita tahan dengan bau bawang putih yang cukup menyengat.

Menghilangkan Jerawat Menggunakan Putih Telur
Cara menghilangkan jerawat dengan menggunakan putih telur ini cukup mudah dan praktis. Putih telur tersebut akan menyerap minyak yang dapat menyebabkan jerawat sampai akhirnya jerawat pun menghilang. Caranya: pisahkan putih telur lalu kocok hingga berbusa. Setelah itu oleskan pada bagian wajah yang terkena jerawat dan diamkan sekitar 15 menit.

Menghilangkan Jerawat Menggunakan Pasta Gigi
Pasta gigi biasanya dipakai untuk membersihkan gigi, namun berdasarkan pengalaman orangtua dulu ternyata pasta gigi dapat menghilangkan jerawat. Caranya: sebelum tidur oleskan pasta gigi di sekitar wajah yang berjerawat dan biarkan sampai pagi dan bersihkan saat mandi pagi.

Menghilangkan Jerawat Menggunakan Jeruk Nipis
Jeruk nipis yang mengandung citric acid ternyata dapat membersihkan dan mengangkat sel-sel kulit mati yang akan menyebabkan jerawat. Dengan menggunakan ramuan jeruk nipis yang dicampur dengan air mawar dapat menghilangkan jerawat. Caranya: campurkan perasan jeruk nipis dengan air mawar dan oleskan di bagian wajah yang berjerawat, diamkan sekitar 10 sampai 15 menit kemudian bilas dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan cara ini secara rutin selama 2 minggu.

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Lidah Buaya
Lidah buaya memang sangat baik untuk kesehatan rambut. Namun selain untuk kesehatan rambut ternyata lidah buaya juga bisa menghilangkan jerawat. Caranya: ambil lidah buaya dan potong menjadi beberapa bagian lalu buang kulit luarnya. Pada saat kulitnya luarnya itu dibuang lidah buaya akan mengeluarkan cairan. Nah, silahkan oleskan cairan lidah buaya tersebut di bagian wajah yang berjerawat seiap pagi dan sore.Dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal, silahkan ulangi pemakaiannya setiap hari selama dua minggu.

Oke, mudah-mudahan artikel yang mambahas tentang cara menghilangkan jerawat ini dapat membantu Anda dalam menghilangkan jerawat Anda.

Read More